懷孕六個月時的注意事項 七點要放心上

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辛运28预测神网 www.fsried.com.cn 平安地度過了五個月的孕期,進入到第六個月,準媽媽也不能掉以輕心哦,還是要在飲食、護理和運動方面小心謹慎,下面就讓小編詳細為大家介紹一下懷孕六個月時的注意事項以及一些相關知識?! 』吃辛鱸率鋇淖⒁饈孿睢 ?、應該穿上腹部寬松的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳,不宜用化纖類織品?! ?、由于鈣質等成分被胎兒大量攝取,你有時會牙痛或患口腔炎,注意口腔衛生?! ?、此期有的孕婦會出現腳面或小腿浮腫現象,站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊,浮腫就會加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白,屬于懷孕后的正常現象。如果浮腫逐漸加重,要到醫院檢查?! ?、注意防止便秘,多吃含粗纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等,還應多飲水,每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水,白天要喝夠量?! ?、妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法?! ?、實驗證明,妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學習的能力,可以開始聽音樂胎教?! ?、保證充足的睡眠,適當的活動及良好的營養補充。最關鍵的是保持愉快的心情?! 』臣砥藝怨苡ざ辛鱸亂吃頡 』吃辛鱸率?,為了適應寶寶骨骼、神經、造血器官發育,飲食要注意啦?! ?.補充蛋白質。蛋白質每天的攝入量要在80-90克。孕婦可以從肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類攝取,但要注意動物性蛋白要占到全部蛋白質的一半,另一半為植物性蛋白?! ?.補充維生素B1。維生素B1每天的攝入量要在1.5毫克。孕婦可以從糧谷類、豆類、干果、酵母中攝入。但要注意維生素B1在高溫時或者在紫外線下,非常容易被破壞?! ?.適當補鐵。鐵每天需攝入25毫克。孕婦可以從動物肝臟和血、瘦肉、紅糖、堅果、蛋、豆類、桃、梨等食物中獲取。但是值得注意的是植物中的植酸、草酸、膳食纖維、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質會抑制鐵質的吸收,盡量分開食用?! ?.補充碘。碘每天的攝入量為120-150微克。孕婦可以從海產品、根類食物、含碘食鹽獲取。提醒各位孕媽媽們的是菜熟后再加鹽,以減少損失;海帶先洗后切,一減少碘流失?! ?.適當補鈣。鈣需攝入至少1000毫克/天。補鈣食物有奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯,膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收,盡量分開攝入?! 』吃辛鱸魯允裁春謾 』吃辛鱸率?,胎兒的骨骼、神經、造血器官發育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產品和牛奶外,可適當服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等,以防治貧血和缺鈣?! ≡懈鏡囊吃蟶弦嘌?,多吃營養高、易消化吸收的食物。食用蛋白質含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。大米、白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類。注意蔬菜一定要食用新鮮的,干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞?! 【×可偈炒碳ば允澄?,如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。 海產品中含有豐富的營養,特別是富含碘,孕婦應該適當吃一些,但是要慎重,避免發生過敏,更不能吃未煮熟、煮透的海鮮,以免感染寄生蟲?! 』吃辛鱸亂辰傘 』吃辛鱸率?,有很多需要補充的營養,孕婦可能會選擇許多不同的食物來滿足營養需求,但是,一定要提醒各位孕媽媽們,不論補什么,一定要堅持適度原則,物極必反。當然,這一時期,也有許多媽媽們需要禁口的食物;  一是避免會使激素分泌柬埔寨試管嬰兒價格旺的食物,例如螃蟹、甲魚等;海鮮河鮮:螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉?! 《翹嶧蛺鋇氖澄?,不利于胎兒發育。例如,辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、芥末;酸菜含有亞硝酸鹽?! ∪槍淌稱?。例如咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉?! ∷氖遣灰順て詬咧疽?。在孕期,孕婦需要適當增加對脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康?! ∥迨遣灰斯可閎敫叩鞍字?。醫學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產后恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

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